Скільки потрібно вживати омега-3, щоб мати гарне здоров’я
4 травня 2023 – 10:55
Та як би це сумно не звучало, але близько 80% людей не отримують потрібної кількості омега-3 жирних кислот.
Омега-3 жирні кислоти потрібні – це відомо всім, тому нижче ми розберемося, яку користь вони несуть для людського організму. До групи Омега 3 жирні кислоти відносять: ейкозапентаєнова (ЕПК), докозагексаєнова (ДГК) та альфа-ліноленова (AЛА). Із природних продуктів можна виділити горіхи, лляну олію, жирну рибу. Вони приносять…