Що їсти перед сном, щоб швидко засинати: працює краще за снодійне
18 квітня, 15:12
Як їжа впливає на сон? Наш організм має біологічний годинник, який чутливо реагує на різні зовнішні фактори, зокрема — на те, що ми їмо ввечері.
Чи бувало так, що ви довго не могли заснути, прокидалися серед ночі або почувалися втомленими, навіть після повноцінного сну? Однією з причин такої ситуації може бути саме харчування перед сном. Виявляється, деякі продукти здатні впливати на якість нічного відпочинку — як позитивно, так і негативно.
