Сезон ягід та фруктів: користь і рекомендації до вживання
11 липня, 14:20
Поради щодо вживання фруктів та ягід влітку -споживайте свіжі ягоди. Намагайтеся споживати ягоди у свіжому вигляді, оскільки вони містять найбільшу кількість поживних речовин; -додавайте до різноманітних страв. Обов’язково додавайте фрукти і ягоди у свій раціон щодня.
Саме зараз сезон більшості фруктів і ягід, які так корисні для нашого здоров’я. Можна смакувати тільки ними, або ж додавати до страв й урізноманітнити своє меню. Наприклад, додати до сирників чорниці, до каші – малину.
Більшість літніх фруктів є антиоксидантами, в них багато вітамінів та інших корисних речовин.