Рух – це життя: чому варто починати ранок із зарядки (партнерський проєкт)
17 жовтня 2025 – 17:15
Влада, власниця й тренерка Aesthetic.Studio_vn: «Неважливо, скільки часу ви тренуєтеся – важливо, що ви це робите.
За рекомендаціями МОЗ, дорослим рекомендується проводити принаймні 150 хвилин помірної активності на тиждень, тобто 20 хвилин щодня, або 75 хвилин інтенсивної – і ранкова руханка тут працює як чудовий «стартер».
Як це працює для тіла й мозку
Під час навантаження кровообіг і лімфотік стають активнішими, клітини отримують…