Ківі, молоко чи вишневий сік: які продукти допомагають швидше заснути
вчора, 23:31
Варто не тільки уникати кофеїну та важких продуктів перед сном, а й правильно ....
Багато хто відчував наслідки пізньої та ситної вечері, коли прокидаєшся вранці втомленим, з головним болем або відчуттям «розбитості». Річ у тім, що організму потрібна додаткова енергія для перетравлення великої кількості важкої їжі, і це може вплинути на якість сну.