Сколько нужно употреблять омега-3, чтобы иметь хорошее здоровье
4 мая 2023 – 10:55
Были проведены исследования и они показали, что люди, которые постоянно употребляли омега-3 жирные кислоты, менее склонны к депрессии.
Жирные кислоты Омега-3 необходимы - это известно всем, поэтому ниже мы разберемся, какую пользу они несут для человеческого организма. К группе жирных кислот Омега 3 относятся: эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) и альфа-линоленовая (AЛА). Из натуральных продуктов можно выделить орехи, льняное масло, жирную рыбу. Они…