Потрібен лише стілець: зіркова тренерка показала, як підтримувати форму навіть у крихітній квартирі
Повторіть 20 разів. Потім підніміть одну ногу назад на стілець позаду вас, щоб одна нога була на підлозі, а інша стопа лежала на стільці. Відома британська персональна тренерка Сіара Мадден, яка тренує моделей та акторів, розкрила способи скинути зайву вагу під час карантину. Вона показала, як…