5 простых упражнений, которые помогут вам накачать ваши дряблые руки

Выполните приседание с касанием руками мата. Затем маленькими шагами пройдите вперёд до положения планки. Исходное положение - планка на прямых руках. Из этой позиции перейдите в позицию «собака мордой вниз».