Саме регулярні тривалі прогулянки значно зміцнюють імунітет. Але краще, щоб тривалість прогулянки була близько години.
Але не можна забувати, що малорухливий спосіб життя може призвести до розвитку ожиріння, хвороб опорно-рухового апарату, психічних розладів і багатьох інших захворювань.