Новости по метке:

ширина плеч

Эффективный и недорогой способ очищения кишечника

Медленно заводите голову в сторону и назад так, чтобы увидеть пятки своих ног. 4. Сядьте на корточки, расставив ноги на ширине плеч, ладони положите себе на колени. Теперь медленно поворачивайте туловище и голову в одну сторону, а одно колено с...Телеграф

способ — нанести 2-3 капли аромамасла на платок и носить его с собой. 6. Освежающий душ Встань прямо, ноги на ширине плеч, ладони положи на живот чуть ниже пупка и сделай глубокий вдох через нос. Потом резко выдохни через рот,...Новости N

Разминка перед бегом

– наклоны влево и вправо. Руки при этом нужно держать или на поясе, или над головой, а стопы – на ширине плеч. Затем выполните наклоны вперед и назад. Сделайте пять наклонов вперед, пытаясь сделать это как можно ниже. А потом...Спорт.ua

5 лучших упражнений для идеальных ягодиц

в итоге позволяют приподнять ту самую «большую», а еще — квадрицепс (передняя часть бедра). Приседать нужно правильно: ноги стоят на ширине плеч, носки направлены вперед, колени идут за носками. Спину держи ровно и выгибайся в пояснице, попу отводи назад, бедра...Ivetta - женский онлайн-журнал

10 упражнений, чтобы сжечь 200 калорий за 2 минуты

простым, но после 30 секунд вы почувствуете его действие на себе. Начните в положении планки. Затем прыжком перенесите ноги на ширину плеч, выполняя глубокий присед и не отрывая руки от пола. Прыжком вернитесь в исходное положение. Повторяйте как можно быстрее.NewsOne

расслабьте массируемые мышцы, дыхание свободное. Каждый прием повторяется 3—6 раз. Самомассаж начинается и заканчивается поглаживанием. Самомассаж спины. Встаньте, ноги на ширине плеч. Слегка прогнитесь. Тыльной стороной кисти руки производите поглаживания спины от тазовых костей до лопаток. Массаж поясницы производится в...Новости N

упражнение? Оно как бы открывает плечи, разворачивает их, освобождая меридианы, проходящие по плечам, от возможных блоков. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки расслабленно свисают вдоль тела. Дышите спокойно, глубоко. Почувствуйте, как расширяется ваша грудная клетка. И улыбайтесь, представляя,...Новости N

ТОП-5 фитнес упражнений для похудения и здоровья

уделить особое внимание, чтобы быстро и эффективно похудеть, пишет Xvatit.com.Фитнес упражнения для похуденияМахи ногамиОбопритесь об спинку стула руками, ноги поставьте на ширине плеч, спину держите ровной, слегка согните правую ногу в колене, а левой начинайте выполнять достаточно резкие махи. Важно, чтобы...Днепр Час

Строим пресс Принимаем позицию лежа, сгибаем ноги в коленях на ширине плеч, ладони за голову. Поднимаем корпус на 45 градусов. Задерживаем на 10-15 секунд, затем делаем корпусом скручивания из стороны в сторону...Натали

Упражнения для здоровья печени и почек

6. Поставьте правую ногу на стул, руки на поясе. 14. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены.Телеграф

Эти простые упражнения помогут избавиться с болями в пояснице

эластичными и улучшить состояние позвоночника. Упражнение №1: Расслабляемся Становимся спиной к стене на расстоянии 20 см от нее, ноги на ширине плеч, живот втянут в себя. На выдохе расслабляем шею и спину. Наклоняемся, опираемся на вытянутые руки. Постарайтесь не прикасаться...Телеграф

Касьянов: победа только тогда имеет ценность, когда путь к ней не завален трупами патриотов

кто бьётся до последнего патрона, и давит врагов, как клопов... В героях чаще ходят те, у кого скудость ума компенсируется шириной плеч. Умные понадобятся тогда, когда лихих уже не будет.Нам ещё предстоит понять, что победа готовится долгим, упорным трудом. И...Chaspik

Перед 1 сентября ранец и ребенка нужно взвесить

распределять нагрузку на плечевой пояс. Для сохранения правильной осанки очень важны размеры и вес ранца. Его ширина не должна превышать ширину плеч ребенка, а высота - 30 см. Вес вместе с содержимым должен составлять не более 15% от веса школьника,...Вечерний Харьков (газета)

Вот 18-минутная тренировка, которая полностью изменит ваше тело!

2 упражнения завершающего комплекса. Всего через 6 недель вы увидите новую себя!1. Стойка с дополнительным весом.>© KAGAN MCLEODВстаньте, ноги на ширине плеч, поместите эспандер вокруг бедер и возьмите в руки гантели. Левой ногой сделайте шаг назад и встаньте на пальцы...NewsOne

Одеваемся правильно: несколько стильных советов для худощавых мужчин

вес и наращивать мышцы. Конечно, посещение тренажерного зала необходимо, но мы предлагаем несколько стильных приемов, которые помогут вам зрительно увеличить ширину плеч и иметь приличную мускулатуру уже сейчас. Поэтому рассмотрим более подробно, какую одежду лучше выбирать, и как правильно комбинировать...Plitkar

Вот как с нуля за 2 недели построить спортивные руки и плечи!

описание каждого упражнения плюс двухнедельный план.1. Планка.>© POPSUGAR PhotographyОбопритесь на руки и носки ног, тело должно быть ровно, руки на ширине плеч, а ноги на ширине бёдер.2. Боковая планка с подниманием ноги (правая сторона).>© POPSUGAR PhotographyОбопритесь на правую руку и...NewsOne

под углом в 45°. Упражнение 3. Встаньте рядом со столом (на расстоянии 15–30 см от любой опоры), ноги расставьте на ширину плеч, спина прямая. Слегка опираясь о край опоры, медленно поднимитесь на носки (как можно выше), задержитесь на несколько секунд...Новости N

Как выбрать правильную подушку

эффект достигается за счет того, что у ортопедических подушек на длинной (горизонтальной) стороне имеется увеличенный валик, размер которого должен соответствовать ширине плеча спящего. При этом утолщенный край подушки должен доходить до плеча, чтобы голова покоилась на нем свободно, без напряжения...Телеграф

Как снять боль в шее: шесть простых упражнений

бедрах. Поза собаки Эта поза позволяет сделать растяжку шеи, укрепить мышцы спины и плечи. Встаньте на четвереньки, ладони поставьте на ширине плеч пальцами вперед, колени и стопы также должны быть на ширине плеч. Затем прогнитесь в пояснице, оттолкнитесь руками от...NewsOboz

Утренняя зарядка, которая сохранит здоровье сосудов

следить за дыханием. Лучше всего это упражнение выполнять в комплексе с предыдущим. УПРАЖНЕНИЕ 3 Упражнение выполняется стоя.Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой. Руки разведите в стороны. Сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение. Сделайте выдох. Упражнение повторите...Новости N

03.08.2016(Ctrl →)

Калейдоскоп событий