Новости по метке:

исходное положение

Спина перестала болеть сразу же: всего 6 упражнений (фото)

Затем очень приятно будет выполнить скручивания: руки и плечи поворачиваем в одну сторону, бедра поворачиваем в другую. Потом возвращаемся в исходное положение и проделываем то же самое в другую сторону. Всё совершаем очень медленно и расслабленно! Лежачий камень И снова...NewsOboz

Худеем с партнером: интенсивная тренировка на 20 минут

плеч. На вдохе, удерживая друг друга руками, сядьте, на выдохе поднимитесь. Выполняйте упражнение синхронно на три-четыре. 2. Махи в сторону Исходное положение такое же. На вдохе сделайте скрестный выпад назад левой ногой. На выдохе, разгибая опорную правую ногу в колене,...Sunny7

Как правильно «растопить» лишние килограммы на бедрах и талии

носок правой ноги, при этом левую согните в колене и поднимите к груди. Замрите на 2 секунды и опуститесь в исходное положение. Выполните 8–10 раз, поменяйте ноги и повторите. Сделайте 2–3 подхода для каждой ноги.Подтягивание грудиУкрепляет и приподнимает бюстВстаньте прямо, руки...Днепр Час

в колене).Другая нога должна остаться сзади, колено при этом почти касается пола.Сохраняйте равновесие в течение 4 секунд и вернитесь в исходное положение.Выполните 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу.Увеличить интенсивность нагрузки вы всегда можете самостоятельно, взяв в руки гантели.5.Новости N

Лежачий полицейский, который жестоко наказывает за превышение скорости

выявления превышения скорости превращает лежачий полицейский в яму глубиной до 6 см. После того, как автомобиль ее проехал, механизм занимает исходное положение. В эффективности такого лежачего полицейского нет сомнений - попадая в искусственную неровность, ходовой машине наносится ощутимый урон, и водитель начинает...МоторМания

Виды боксерских груш и мешков: принципиальные различия

набивной или пневматической. Отличие последнего типа от первого заключается в том, что пневматическая, благодаря резиновой камере внутри, быстро возвращаются в исходное положение и восстанавливают свою форму после ударов. Набивные подойдут для новичков и любителей, т.к. набиты резиновой крошкой, которая смягчает...Спорт.ua

Кроссфит в домашних условиях: советы + фото

Правила выполнения повторяют обычные приседания, меняется только положение рук. - вернитесь в исходное положение. Спорт.ua

Плоский живот за неделю: 3 эффективных совета

оказались перед головой. Задержитесь в этом положении на 1-2 секунды, затем, переступая ногами, переместите стопы к ладоням и поднимитесь в исходное положение. А В Сделайте 3 подхода по 12 повторений с 30-секундным отдыхом между ними. Вторник. После 5-минутной разминки выполните...Sunny7

замка подталкиваются выступами на бородке ключа. В наиболее распространённой конструкции сувальдного замка прорезь в сувальде имеет такую форму, что в исходном положении сувальда может свободно двигаться вверх-вниз, но когда бородка ключа входит в зацепление с зубцом на хвостовике засова, сувальда...Кривой Рог Life

личных предпочтений). Плавными движениями соедините руки перед собой, при этом передвигая их как бы параллельно полу. Затем верните руки в исходное положение.Если выполнять упражнение с дополнительным весом слишком тяжело, продолжите выполнение без него. Ваша задача – выполнить 2 подхода по...Новости N

Метод Фукуцудзи: делаем талию тоньше, а живот меньше (видео)

к выводу, что одной из основных причин широкой талии является неправильное расположение костей таза и подреберий. Если вернуть их в исходное положение, то талия станет тонкой, живот - плоским, а осанка - правильной. Удивительно, но с помощью данной методики можно...NewsOboz

Молодежь Ялты впервые сдавала нормативы ГТО по стрельбе из пневматического оружия (ФОТО)

11-59 лет. Дистанция стрельбы принимается 10 м, за исключением детей 11-12 лет, которые стреляют с расстояния 5 м. Тестируемый принимает исходное положение и производит 3 пробных выстрела в течение 3 минут, затем в течение 10 минут производит 5 выстрелов по...Южная газета

Упражнения, которые вернут вам гибкость

и наклоняйтесь вперед, держа обе ноги и спину прямо. Прикоснитесь руками к полу, задержитесь на 30 секунд и вернитесь в исходное положение. Затем повторите упражнение для второй ноги. Упражнения для задней части бедер Если предыдущее упражнение кажется вам слишком простым,...Телеграф

Всю зиму набивала пузо?

ноги выпрямите. Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику. Сделайте три подхода по 45 секунд. День 2. Боковая планка на локте. Исходное положение - обычная низкая планка. Разверните сначала тело боком, потом предплечье, чтобы перейти в правую боковую планку. Поднимите левую...NewsOboz

Упражнения, которые помогут снять стресс

вытяните руки вверх, положите их за голову. Отклонитесь назад, чтобы ваша спина выгнулась (должна получиться форма арки). Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 5 повторений. Данное упражнение очень эффективно снимает напряжение в мышцах спины. При напряжении в шее Шея —...Телеграф

Изобретено средство от храпа

движений. Принцип работы нового прибора довольно прост: как только человек захрапит, изголовье кровати медленно поднимается, храп исчезает, и постель принимает "исходное положение". К выпуску кровати приступила шведская компания Hilding Anders AB Другим противохраповым гаджетом является "Храпостопер", американской компании Hivox Product...Новостной портал Киева

15 идей для домашнего фитнеса

В автомобильной пробке. Откинь спинку кресла. Положи руки на затылок. Приподними голову и плечи, задержись на две секунды, затем вернись в исходное положение.13. Сидя в транспорте. Попеременно напрягай и расслабляй пресс и ягодицы. Делай упражнение в течение 30 секунд. Затем отдохни и...Днепр Час

бедра назад и вниз пока колено не окажется параллельно полу.Держите грудь поднятой, отталкивайтесь нижней частью правой стопы и возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 повторов, и вы почувствуете разницу.7. Приседания с весомСуществует целая серия приседаний, среди которых...Новости N

Эксперты рассказали обо всех преимуществах приседаний

назад и вниз пока колено не окажется параллельно полу. Держите грудь поднятой, отталкивайтесь нижней частью правой стопы и возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 повторов, и вы почувствуете разницу.  Приседания с весом Существует целая серия приседаний, среди...Телеграф

в котором и заключается акт искусства. Проект Детка задуман как эксперимент, а, следовательно, в нем нет заранее заданных величин или исходных положений о которых нужно знать зрителю. Скорее даже наоборот, перед просмотром выставки, следует принять позицию незнания, воздержания от привычных...Ukraine Art News

07.02.2017(Ctrl →)

Калейдоскоп событий