Новости по метке:

исходное положение

Осиная талия и плоский живот за 5 минут в день

Руки за головой, согнуты в локтях, ноги выпрямлены. Вернись в исходное положение. Затем снова подними плечи и одновременно подними левую ногу под углом 45 градусов к полу.Sunny7

В рабочий полдень: разминка для офиса

спинку стула и медленно выпрямляя руки, откинуться назад. На секунду отпустить стул и сразу же ухватиться за нее. Вернуться в исходное положение.Повторить 3—5 раз.Упражнение 5.Исходное положение: то же самое.Встать в дверном проеме так, чтобы голова, спина и пятки касались косяка.Новости N

В рабочий полдень: разминка для офиса

спинку стула и медленно выпрямляя руки, откинуться назад. На секунду отпустить стул и сразу же ухватиться за нее. Вернуться в исходное положение. Повторить 3–5 раз. Упражнение 5. Исходное положение: то же самое. Встать в дверном проеме так, чтобы голова, спина...Телеграф

Улучшить кровообращение помогут эти упражнения

и циркуляции крови — регулярные физические упражнения. Предлагаем вашему вниманию несложный комплекс упражнений для тренировки сосудов и улучшения уровообращения, передаетhealthinfo.uaУпражнение 1.Исходное положение (ИП) — лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе. Потянитесь, сильно напрягая колени, ступни и руки,...Новости N

Исходное положение: поставь одну ногу на невысокую платформу, другую - на пол, на носок. Корпус держи ровно, живот втянут. Новости N

Как не потерять здоровье, работая за компьютером

Обезопасить себя от проблем со здоровьем довольно просто: обязательно делайте перерывы! Новости N

Убираем жир на руках: простые и эффективные упражнений для рук

Ноги на ширине плеч. Сделайте вдох, и на выдохе поднимите таз вверх, выгибая спину. Сделайте глубокий вдох и опуститесь в исходное положение. Проделайте упражнение 15-20 раз. После тренировки сделайте растяжку на руки, ноги, спину, чтобы расслабить мышцы и подготовить их...Sunny7

Лучшие упражнения для тонкой талии от опытных фитнесс-тренеров

раз).В той же позиции вытяните руки накрест над плечами и старайтесь достичь ими земли, когда нагибаетесь в сторону. Вернитесь в исходное положение и сделайте такие же наклоны в другую сторону. Повторите 30 раз.Упражнение №3: С палкойДля этого упражнения используйте палку...Новости N

Тонкая талия: лучшие упражненя, которые помогут убрать бока

Вернитесь в исходное положение и выполните 10-15 повторений на каждую ногу.Новости N

Эти эффективные упражнения быстро уберут свисающие бока

Вернитесь в исходное положение и выполните 10-15 повторений на каждую ногу.Новости N

Как сделать грудь упругой: простые упражнения для домашней тренировки

широко и начинайте их сжимать. На вдохе опуститесь вниз до угла в локтях 90. На выдохе усилием рук поднимитесь в исходное положение. Упражнение 3. Отведение рук назад. Для этого вам понадобятся две гантели. Лягте на степ или другую возвышенность и...Sunny7

7 способов избавиться от головной боли без лекарств

перед собой, а не вверх. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, затем расслабьтесь. Голова сама по себе вернется в исходное положение. Чтобы голова откидывалась назад до предела, можно положить руки на подбородок и подталкивать голову.Если предыдущее упражнение не избавило...Днепр Час

Сделай сам: «выпрямленные» часы на базе Arduino

а текущее время выделяется на общем фоне благодаря увеличительным стеклам. По завершении часа устройство делает Вжух!, возвращая минутную шкалу в исходное положение. Рядом с такими часами можно повесить смарт-калердарь на электронных чернилах. Для тех, кто хочет знать больше: Выйти за...Gagadget

«Я не псих, и ребёнок у меня нормальный»: как не пропустить депрессию у подростка

Чаще депрессия и депрессивные расстройства встречаются именно у девушек. Кременчугский Телеграф

Спина перестала болеть сразу же: всего 6 упражнений (фото)

Затем очень приятно будет выполнить скручивания: руки и плечи поворачиваем в одну сторону, бедра поворачиваем в другую. Потом возвращаемся в исходное положение и проделываем то же самое в другую сторону. Всё совершаем очень медленно и расслабленно! Лежачий камень И снова...NewsOboz

Худеем с партнером: интенсивная тренировка на 20 минут

плеч. На вдохе, удерживая друг друга руками, сядьте, на выдохе поднимитесь. Выполняйте упражнение синхронно на три-четыре. 2. Махи в сторону Исходное положение такое же. На вдохе сделайте скрестный выпад назад левой ногой. На выдохе, разгибая опорную правую ногу в колене,...Sunny7

Как правильно «растопить» лишние килограммы на бедрах и талии

носок правой ноги, при этом левую согните в колене и поднимите к груди. Замрите на 2 секунды и опуститесь в исходное положение. Выполните 8–10 раз, поменяйте ноги и повторите. Сделайте 2–3 подхода для каждой ноги.Подтягивание грудиУкрепляет и приподнимает бюстВстаньте прямо, руки...Днепр Час

в колене).Другая нога должна остаться сзади, колено при этом почти касается пола.Сохраняйте равновесие в течение 4 секунд и вернитесь в исходное положение.Выполните 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу.Увеличить интенсивность нагрузки вы всегда можете самостоятельно, взяв в руки гантели.5.Новости N

Лежачий полицейский, который жестоко наказывает за превышение скорости

выявления превышения скорости превращает лежачий полицейский в яму глубиной до 6 см. После того, как автомобиль ее проехал, механизм занимает исходное положение. В эффективности такого лежачего полицейского нет сомнений - попадая в искусственную неровность, ходовой машине наносится ощутимый урон, и водитель начинает...МоторМания

Виды боксерских груш и мешков: принципиальные различия

набивной или пневматической. Отличие последнего типа от первого заключается в том, что пневматическая, благодаря резиновой камере внутри, быстро возвращаются в исходное положение и восстанавливают свою форму после ударов. Набивные подойдут для новичков и любителей, т.к. набиты резиновой крошкой, которая смягчает...Спорт.ua

16.03.2017(Ctrl →)

Калейдоскоп событий