Новости по метке:

жирні кислоти

10 продуктів для очищення судин від сміття

корисним холестерином, збільшуючи його концентрацію. При цьому частка шкідливого стає значно менше. 4. Риба Даний продукт багатий на різного роду жирними кислотами. Особливо багато їх в морській рибі, саме тому вона рекомендується фахівцями для очищення організму. 5. Куркума Цей продукт...UkrHealth

кальцію, а в 200 г консервованого лосося – 500 мг кальцію. До того ж, лосось – це відмінне джерело Омега-3 жирних кислот і вітаміну D, який потрібен організму для повного засвоєння кальцію. Також лосось містить білки. 3. Сардини. У стограмовій...Новости Херсонщины

Вся правда про бекон

Фанати бекону стверджують, що дотримуються здорового харчування, тому що цей продукт містить корисні жири. Дійсно, в ньому можна знайти омега-3 жирні кислоти, які у величезній кількості присутні в оливковій олії. Однак, вміст ненасичених жирних кислот у беконі мізерно мало, порівняно...UkrHealth

Прості поради, які допоможуть налагодити сон

турбує. На якість сну сильний вплив надає харчування. Особливо важливо, щоб не виникало дефіциту амінокислот, вітамінів групи В, магнію, ненасичених жирних кислот. Велика кількість жирної, гострої і солоної їжі негативно позначається на якості сну. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО...UkrHealth

дослідження доводять: деякі продукти мають здатність порушувати функції головного мозку, погіршувати пам’ять і провокувати виникнення депресії. Продукти, які шкодять мозку: жирні кислоти. За словами медичних фахівців, неправильне співвідношення в раціоні жирних кислот омега-6 і омега-3 погано діє на функції пам’яті.UkrHealth

не функціонує нервова система, клітини беззахисні перед вірусами. Тому жири, які ми споживаємо, вимагають якісного вибору: особливо важлива присутність омега-3 жирних кислот (насіння льону, риб’ячого жиру, оселедцю, скумбрії), мононенасичених (оливкової нерафінованої олії, авокадо), фосфоліпідів (домашньої сметани – 1 ложка в...Zklive

Відновлюємо гормональний фон

складі випічки, салатів і як добавку до різноманітних страв - по 1-2 столові ложки на добу. Лляна олія багата незамінними жирними кислотами, в великій кількості містить омега-3, що дозволяє використовувати його для профілактики...Країна Здоров'я

оскільки він є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань, який люди можуть в деякій мірі контролювати.Автори дослідження кажуть, що заміна насичених жирних кислот моно - або поліненасиченими жирними кислотами знижує холестерин ЛПНЩ, який є «сильним фактором ризику" виникнення серцево-судинних захворювань.Хоча для...Zklive

6 лікувальних продуктів при виразці шлунка

усунути ознаки запального процесу і печії, якими часто супроводжується виразка шлунка. До того ж насіння льону є потужним природним джерелом жирних кислот Омега-3 і дієтичної клітковини. Ці поживні речовини необхідні для відновлення слизової оболонки і тканин шлунка, які пошкоджуються при...UkrHealth

Виробники БАДів наживаються на нас?Для профілактики ракових і серцево-судинних захворювань багато людей регулярно приймають вітамін D, риб'ячий жир та інші харчові добавки. Але чи такі вони корисні насправді?Останні дослідження в цій області показали: користь риб'ячого жиру і добавок з вітаміном...Zklive

висококалорійні жири, надлишок яких пов’язують із ризиком атеросклерозу», – написала в.о.міністра.Водночас, за її словами, у салі більше жирів із ненасиченими жирними кислотами, які добре впливають на стан судин. А ще в салі є вітаміни D та Е, хоча їх вміст...Zklive

і пилу. Білок яйця поверне вологу і "запечатати" її всередині кожного волоска. Яйця багаті вітамінами А, D і Е, білками і жирними кислотами, які допоможуть зберегти здоров'я і красу волосся. Інгредієнти: 1 яйце 1/2 лимона Як робити: Відокремте яєчний білок від...Zklive

в мoзку і покращує пам’ять. Eсцин в кінському каштані зміцнює стінки капілярів, запобігає вapикоз. Насіння льону, що містuть клітковину, жирні кислоти і лігнано, перемагають гіпepтонію. Дiaгностика, проведена за допомогою крижаної води, може дати тобі загальну інформацію про стан кpoвоносної...Zklive

Сало містить в собі насичені жири, а також моно- та поліненасичені жирні кислоти – такі, як в рослинних оліях. Якщо помірно та правильно вживати сало, цей продукт може бути корисним для організму людини.Zklive

мають високий вміст холестерину. Ви уникаєте риби Деякі види риби - лосось, скумбрія, форель та оселедець містять більшу кількість омега-3 жирних кислот, тобто "хорошого" холестирину, який не впливає на загальний рівень холестерину. Омега-3 жирні кислоти також сприяють підвищенню "хорошого" холестерину,...Zklive

не тільки білок, але і залізо, цинк та інші компоненти, які дуже необхідні нашому організму взимку.Жирна риба - джерело поліненасичених жирних кислот. Підходить сардина, скумбрія, оселедець, тунець. У зимовий період часу, коли треба утеплятися і "ужирняти" раціон, жирна риба повинна...Zklive

Продукти, які необхідно вживати офісним працівникам

борються із запальними явищами.Також дуже корисні горіхи: в щоденному раціоні обов'язково має бути жменя будь-яких горіхів. Цей продукт містить корисні жирні кислоти омега-3 в поєднанні з високим рівнем клітковини. Цей мікс має виражену протизапальну дію на кишечник, який страждає від...Країна Здоров'я

Цей продукт лікарі радять діабетикам не вживати

позитивний вплив на серце. Так, мигдаль і волоські горіхи містять вітамін Е, що зменшує непрохідність артерій. Волоські горіхи також багаті омега-3 жирними кислотами, які допомагають збільшити кількість «хорошого» холестерину в організмі. Притому, що раціон пацієнтів з діабетом багатий різними продуктами, їм...Здоров'я в Україні та світі

Обов

йому яскравий колір, але і є потужними антиоксидантами.2. РибаХолодна погода псує шкіру обличчя, і любов до риби допоможе це виправити. Жирні кислоти омега-3 і омега-6 подбають про неї, оскільки є частиною клітинних мембран зовнішнього шару шкіри і запобігають зневодненню. Також...Країна Здоров'я

Як доглядати за шкірою обличчя взимку

стан шкіри, тому уникайте надмірно жирної їжі і продуктів з великим вмістом цукру. Переконайтеся, що у вашому раціоні міститься досить жирних кислот омега-3, які посилюють здатність шкіри до захисту від зовнішніх пошкоджень. Щоб забезпечити організм цією кислотою, потрібно вживати в...UkrHealth

04.12.2018(Ctrl →)

Калейдоскоп событий