Новости по метке:

глубокий вдох

Врачи рассказали, как предупредить появление тромбов

о красных полосах на коже, идущих вдоль вен. Если вы увидели что-то подобное, немедленно обратитесь к доктору.Боль в груди при глубоком вдохе. Если вы испытываете острые болевые ощущения всякий раз, когда пытаетесь сделать глубокий вдох, то важно отнестись к этим...Новости N

Медики рассказали, как быстро очистить печень

тёплой воды и выпить. Лечь в постель на полтора часа с тёплой грелкой в области печени. Затем поднимаемся, делаем несколько глубоких вдохов, приседаний, и только тогда завтракаем.Последние два способа применяются в качестве профилактики один раз в 3-4 месяца, чередуя их.Новости N

Ольга Романив: как наладить отношения со свекровью

сразу же, а потом частенько жалеем о своих словах. Попробуйте сместить фокус внимания с внешнего на внутреннее. Например, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. А успокоившись, подумайте, как ответить. И не стесняйтесь попросить прощения, если, сделав по-своему, обнаружите, что свекровь...pr.adcontext.net

Психолог назвал лучшие техники расслабления

офисе во время рабочего дня», - рассказала эксперт. По словам Е. Мельниковой, для офиса отлично подойдет метод «фокусировки внимания». Сделайте глубокий вдох, а после сосредоточьтесь на любом предмете вокруг вас, не спеша опишите его про себя, а потом переходите к...ГолосUA

5 способов «включить мозги»

«волшебная» точка находится между бровями, там, где переносица встречается со лбом. Надавите на эту точку кончиком пальца и сделайте несколько глубоких вдохов. Повторите 3-4 раза. Сделайте так два или три раза за день.«Третий глаз» связан с гипофизом и эндокринной системой.UAtoday

Психолог: Приятные воспоминания помогут решить конфликт

конфликт возник с малознакомым вам человеком или с человеком, с которым необходимо соблюдать субординацию, например коллегой, то стоит просто сделать глубокий вдох, и очень спокойным голосом сказать «Наш разговор, зашел в глухой угол, сейчас мы перейдем к банальной ссоре и...ГолосUA

чемпионка мира по пауэрлифтингу в жиме лёжа, украинка Анна Куркурина. 3. Глубоко подышите. Когда вы чувствуете боль, ваше тело напрягается. Глубокие вдохи помогут расслабиться и снимут напряжение. 4. Сделайте массаж головы. Исследования показали, что массаж большого затылочного нерва (задней части...The Epoch Times Украина

5 микро-пауз, которые помогут избавиться от стресса лучше часового сеанса у психотерапевта

достаточно устроить себе микро-паузу в течение нескольких минут или даже секунд. Действовать можно пятью разными способами: Микро-пауза №1 Сделай 10 глубоких вдохов носом и выдохов ртом. Из-за беспокойства грудь сжимается, а дыхание становится неглубоким иногда мы даже задерживаем его, сами...Новости N

Йога в офисе: 8 асан, которые можно выполнять не вставая с рабочего места

Сделайте от 3 до 5 глубоких вдохов, поменяйте ногу, которая находится спереди, и повторите с другой ноги.Новости N

Снять стресс перед сном поможет массаж шеи и мятный чай, - врач

головы и контур лица, виски», - говорит врач. В стрессовой ситуации, когда вы сильно напряжены, выполняйте простое дыхательное упражнение: быстрый глубокий вдох и медленный выдох. И так несколько раз, пока не почувствуете, что успокоились. Отлично действуют также давно известные народные...ГолосUA

Медики подсказали, как избавиться от сонливости в жару

покинуть дом на 15 минут и выйти в сквер или парк — воспользуйтесь ею. Можно также выйти на балкон Делайте глубокий вдох, сильно втягивая живот и задерживайте дыхание на секунд 10-15, выдыхайте. Повторите теперь все это раз 10-15 и вновь...Новости N

Врач рассказал, как в жаркую погоду избавиться от сонливости

покинуть дом на 15 минут и выйти в сквер или парк –; воспользуйтесь ею. Можно также выйти на балкон Делайте глубокий вдох, сильно втягивая живот и задерживайте дыхание на секунд 10-15, выдыхайте. Повторите теперь все это раз 10-15 и вновь...ГолосUA

Простые хитрости, которые помогут всегда выглядеть свежо

разгладить морщинку. 9. ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ Небольшая дыхательная гимнастика во время ритуала ежедневного ухода за кожей поможет насытить клетки кислородом. Делайте глубокий вдох через нос на 6 счетов и такой же долгий выдох, пока протираете лицо тоником, наносите сыворотку и крем.Online.ua

Хроническая усталость является следствием проблем с обменом веществ - эксперт

выбираться в парк или на природу. Отлично поможет и техника глубокого осмысленного дыхания, когда на протяжении получаса, человек будет совершать глубокий вдох и выдох с задержкой дыхания на несколько секунд. Идеально делать такое упражнение, два раза в день: утром, сразу...Online.ua

Медики подсказали, как справиться с болью без лекарств

смогут уменьшить боль. Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Golos.Ua Лучшим способом уменьшить боль является глубокий вдох с задержкой дыхания на несколько секунд, также отвлечь от боли может любимый парфюм. Идеально подходят дня снятия боли...Online.ua

Психолог: Уменьшить боль поможет глубокое дыхание и парфюм

приемов, которые смогут уменьшить боль. Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA. Лучшим способом уменьшить боль является глубокий вдох с задержкой дыхания на несколько секунд, также «отвлечь» от боли может любимый парфюм. «Идеально подходят дня снятия боли...ГолосUA

истории с обменом Мэтта Дюшена из «Колорадо» рано ставить точку. «Когда Мэтт Дюшен не был обменян 1 июля, все поспешили сделать глубокий вдох. Все понимают, что он может начать следующий сезон в «Колорадо». Но помните вот о чем: ассистент генменеджера «лавин» Крис...Tribuna.com

25 коротких советов, как похудеть на работе

источников стресса. Сделайте на нем маленькую заметную наклейку (желтую точку или нечто подобное) — напоминание о том, что необходимо сделать глубокий вдох, прежде чем ответить на звонок. Вы не только почувствуете себя лучше, но и будете звучать более уверенно.#12. Попробуйте...UAtoday

Лучшие способы для утренней бодрости

выводу пришла группа ученых из Японии. Поставьте рядом с кроватью баночку с кофейными зернами, а утром откройте ее и сделайте глубокий вдох.4. Свежий воздухЗаснули с закрытой форточкой? Поскорее распахните ее, впусти в комнату свежий воздух, сделайте хотя бы несколько упражнений.Новости N

Десять способов быстро взбодриться

выводу пришла группа ученых из Японии. Поставьте рядом с кроватью баночку с кофейными зернами, а утром откройте ее и сделайте глубокий вдох.4. Свежий воздухЗаснули с закрытой форточкой? Поскорее распахните ее, впусти в комнату свежий воздух, сделайте хотя бы несколько упражнений.Новости N

14.07.2017(Ctrl →)

Калейдоскоп событий