Новости по метке:

глубокий вдох

Убираем жир на руках: простые и эффективные упражнений для рук

планки, упираясь предплечьями в пол. Ноги на ширине плеч. Сделайте вдох, и на выдохе поднимите таз вверх, выгибая спину. Сделайте глубокий вдох и опуститесь в исходное положение. Проделайте упражнение 15-20 раз. После тренировки сделайте растяжку на руки, ноги, спину, чтобы...Sunny7

Психолог рассказал, как успокоиться перед экзаменами

все равно не можете преодолеть нервное напряжение, то есть отличная методика, которая поможет совладать с собой. 1. Дышите. Сделайте 10 глубоких вдохов, с выдохом, который глубже, чем вдох, чтобы следующий вдох получился еще глубже. Делайте небольшую паузу после длинного выдоха.ГолосUA

Похолодание провоцирует бессонницу и скачки артериального давления - врач

утрам полностью разбитым, эксперты рекомендуют выполнять простые упражнения для релаксации перед сном. К примеру так, как это делают йоги: чередуем глубокие вдохи и короткие выдохи, после чего делаем глубокий вдох- задерживаем дыхание –; медленно выдыхаем. Повторите каждый этап раз по...ГолосUA

Снять стресс перед сном поможет массаж шеи и мятный чай - врач

головы и контур лица, виски», - говорит врач. В стрессовой ситуации, когда вы сильно напряжены, выполняйте простое дыхательное упражнение: быстрый глубокий вдох и медленный выдох. И так несколько раз, пока не почувствуете, что успокоились. Отлично действуют также давно известные народные...ГолосUA

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

упражнения: Вытянуть губы и подуть так, словно гасите свечу. Повторить 20 раз с небольшими паузами (иначе может закружиться голова). Сделать глубокий вдох и надуть щеки. Выдыхать воздух сквозь сжатые губы сначала медленно, потом толчками. Повторить 10 раз. Произносить по очереди...Новостной портал Киева

7 асан йоги для чистой кожи в любом возрасте

руки ладонями друг к другу над коленями. Убедитесь, что позвоночник выпрямлен, шея расслаблена. Удерживайте позу в течение 100 секунд, делая глубокие вдохи. Если у вас есть проблемы с коленями или боль в лодыжках, то лучше всего делать эту асану под...Sunny7

Как быстро справиться с учащенным сердцебиением

Выполняется маневр следующим образом:Сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы живота.Новости N

Десять проверенных способов быстро избавиться от икоты

но не глотайте ее. Потяните мочки ушей вниз, при этом запрокиньте голову назад. И только после этого проглотите воду.Способ 7Сделайте глубокие вдох-выдох, затем опять вдохните глубоко и высуньте язык, при этом заткните уши пальцами. Задержите дыхание не 30-40 секунд. При...Новости N

Малыш 18-24 месяца: вехи развития

ужас в родителей как травмоопасные препятствие на пути ребенка, но восхождение на нее - это умение, которым нужно овладеть. Сделайте глубокий вдох и контролируйте то, как ваш ребенок учится подниматься по ступенькам. Начинает чистить зубы самостоятельно Ваш малыш пока не...Comments.ua

Психолог назвала пять способов борьбы со стрессом «своими силами»

Лучше всего сделать глубокий вдох и просто отпустить негативные эмоции. 5. Акцентируйте внимание на плюсах.ГолосUA

Война на Донбассе: 10000 убитых и больше 20000 раненых

черном — начальники. Затем мужчины в зеленом", — вспоминает она. По ту сторону экрана Лена замолкает, делает глоток воды. Сделав глубокий вдох, она снова начинает говорить, ее голос запинается: "В тот день было не менее восьми мужчин. Я теряла сознание...Донбасс информационный

Действенные способы помогут быстро справиться с учащенным сердцебиением

С помощью следующей процедуры мы оказываем воздействие на блуждающий нерв, который контролирует частоту сердечных сокращений. Выполняется маневр следующим образом: Сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы живота. Зажмите нос большим и указательным пальцами, закройте рот и глаза. Попытайтесь с закрытым носом...Телеграф

Удаление определенной группы нейронов делает мышей спокойными

тренировались замедлять дыхание, чтобы успокоить нервы. Для некоторых из нас это принимает форму медитации или йоги; для других, это 10 глубоких вдохов. Независимо от того, как вы это называете, научные данные подтверждает тот факт, что дыхание может вызывать чувство спокойствия...FainaIdea

Как быстро избавиться от заложенности носа

можно самым простым способом. Запрокиньте голову немного назад, зажмите нос и задержите дыхание на сколько это возможно. Теперь сделайте очень глубокий вдох. Этот способ поможет синусам очиститься, так как такая поза и задержка дыхания вынуждает мозг перейти на аварийный режим...Багнет

даже при обычной простуде после переохлаждения. Но если этот симптом не проходит даже после выздоровления и беспокоит не только при глубоком вдохе или кашле, но и в состоянии покоя, это может быть признаком злокачественного новообразования. Поэтому не стоит ждать внезапного...Новости N

Как быстро избавиться от заложенности носа

от заложенности поможет простой прием. Запрокиньте голову немного назад, зажмите нос и задержите дыхание насколько это возможно. Затем сделайте максимально глубокий вдох. Этот прием поможет синусам очиститься, поскольку такое положение и задержка дыхания вынуждает мозг перейти на аварийный режим и...Телеграф

Становая тяга сумо: техника выполнения упражнения

уровне чуть уже ширины плеч любым удобным для Вас хватом (прямым, разнохватом, в замок, с использованием лямок или крюков). Делаем глубокий вдох.Делая мощный выдох, начинаем поднимать штангу вверх. Это первая фаза движения – срыв. Подъем должен осуществляться только за счет...Sportanalytic

Как научиться управлять своими эмоциями.

носить его с собой.6. Освежающий душВстань прямо, ноги на ширине плеч, ладони положи на живот чуть ниже пупка и сделай глубокий вдох через нос. Потом резко выдохни через рот, произнеся звук «ха!».Стой прямо, ноги вместе. Сделай глубокий вдох и подними...Днепр Час

Сценарий к фильму, получившему название Freakshift, режиссер написал в соавторстве со своей женой Эми Джамп (которая, к слову, участвует во всех его кинопроектах на протяжении последних шести лет). Cineast

20.03.2017(Ctrl →)

Калейдоскоп событий