Новости по метке:

выдох

Психолог назвал лучшие способы для «разгрузки» мозга

концентрируйтесь на дыхании –; дышите глубоко и спокойно, полностью расслабив диафрагму. Пусть ничто не занимает ваши мысли, кроме вдоха и выдоха. Это элементарное физическое упражнение позволит вам избавиться от внутреннего напряжения. Возвращение к негативным мыслям закрепляет их всознании. Поэтому просто...ГолосUA

Как сделать грудь упругой: простые упражнения для домашней тренировки

руки разведите в стороны на уровне плеч. На вдохе сожмите мяч руками, напрягите мышцы груди и сосчитайте до 6. На выдохе расслабьтесь. Выполните это упражнение 8 раз. Упражнение 2. Отжимание. Встаньте на колени возле какой-либо опоры. Поставьте руки на опору...Sunny7

Как быстро справиться с учащенным сердцебиением

вдох и напрягите мышцы живота.Зажмите нос большим и указательным пальцами, закройте рот и глаза.Попытайтесь с закрытым носом и ртом сделать выдох, продолжая при этом напрягать мышцы пресса.Ни один из вышеперечисленных методов нельзя использовать тогда, когда тахикардия сопровождается сильной болью в...Новости N

Десять проверенных способов быстро избавиться от икоты

не глотайте ее. Потяните мочки ушей вниз, при этом запрокиньте голову назад. И только после этого проглотите воду.Способ 7Сделайте глубокие вдох-выдох, затем опять вдохните глубоко и высуньте язык, при этом заткните уши пальцами. Задержите дыхание не 30-40 секунд. При необходимости...Новости N

«Я не псих, и ребёнок у меня нормальный»: как не пропустить депрессию у подростка

на полу, руки вдоль туловища. На вдохе, подымаем руки к потолку, сосредоточившись на том, чтобы мышцы были максимально напряжены. На выдохе — полностью расслабляем руки, роняя их на пол. Исходное положение — сидя на стуле. На вдохе напрягаем мышцы, не...Кременчугский Телеграф

Создан первый биллборд, измеряющий объем легких

Research Uk. Bместо устрашающих надписей креативщики AMV BBDO придумали, как продемонстрировать курильщикам вред от сигарет - рекламные щиты фиксируют силу выдоха прохожих, в зависимости от этого показывая им текст определенной длины. Об этом сообщает Daily Mail. На автобусных остановках размещено...Багнет

Действенные способы помогут быстро справиться с учащенным сердцебиением

напрягите мышцы живота. Зажмите нос большим и указательным пальцами, закройте рот и глаза. Попытайтесь с закрытым носом и ртом сделать выдох, продолжая при этом напрягать мышцы пресса. Ни один из вышеперечисленных методов нельзя использовать тогда, когда тахикардия сопровождается сильной болью...Телеграф

С помощью определенных упражнений можно уснуть за 60 секунд

а грудь расслабить. Затем на счет «4» глубоко вдохнуть через нос; на счет «7» задержать дыхание; на счет «8» сделать выдох через рот. Упражнение повторить три раза, и крепкий сон обеспечен. Стоит лишь немного потренироваться, чтобы правильно выполнять...Новостной портал Киева

Худеем с партнером: интенсивная тренировка на 20 минут

Встаньте напротив друг друга, возьмитесь за руки, ноги поставьте на ширине плеч. На вдохе, удерживая друг друга руками, сядьте, на выдохе поднимитесь. Выполняйте упражнение синхронно на три-четыре. 2. Махи в сторону Исходное положение такое же. На вдохе сделайте скрестный выпад...Sunny7

В Киеве хотят оригинально бороться с пьяными водителями на общественном транспорте

Верховную Раду и Кабмин о введении обязательного применения на маршрутных транспортных средствах блокировщиков запуска двигателя в случае наличия алкоголя в выдохе водителя (алкоблокировщиков). Об этом сообщает пресс-служба Киевсовета. Соответствующее обращение поддержал 81 депутат. "Согласно данным Национальной полиции за последние 6...Фокус

Столичные депутаты хотят поставить "алкозамки" на маршрутки

средства непосредственно. В частности, Александр Пабат предложил оснастить транспортные средства устройством блокирования запуска двигателя внутреннего сгорания при наличии алкоголя в выдохе водителя. Отметим, соответствующее обращение поддержали 81 депутатов. Напомним, как сообщала KV, ранее горсовет принял решение об обращении к Верховной...КиевВласть

Было задержано более 10 водителей общественного транспорта, которые также находились в нетрезвом состоянии. Еспресо TV

Верховной Раде и Кабинету министров Украины относительно обязательного применения в общественном транспорте алкозамков (блокировщиков запуска двигателя внутреннего сгорания если в выдохе водителя есть алкоголь). Об этом сообщает пресс-служба Киевсовета, передает «Слово и Дело». «Согласно данным Национальной полиции Украины, за последние...Слово и Дело

Киевсовет обратится к Раде и Кабмину относительно применения алкозамков для общественного транспорта

Кабинет Министров Украины относительно введения обязательного применения на маршрутных транспортных средствах блокировщиков запуска двигателя внутреннего сгорания при наличии алкоголя в выдохе водителя (алкозамков). «Согласно данным Национальной полиции Украины, за последние 6 лет количество ДТП с участием водителей, находящихся в нетрезвом...UAtoday

Как успокоить нервы за 5 минут: проверенные способы

мышц. Сделайте дыхательную гимнастику или дыхательное упражнение, чтобы расслабиться и снять стресс. Расправьте плечи, дышите глубоко, делая небольшую паузу после выдоха. Можете также включить в свой график прогулки на свежем воздухе и пробежки вечером или утром. Займитесь любимым делом, например,...Sunny7

Как научиться управлять своими эмоциями.

С силой сожми в ладони кулаки, затем разожми кулаки и сожми кисти рук. На выдохе резко опусти руки и выдохни, произнеся звук «ха!».7.Днепр Час

Как укрепить мышечный корсет: 6 простых и эффективных упражнений

этом положении от 30 сек. до 1,5 мин.УПРАЖНЕНИЕ 2ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: лежа на спине, руки вдоль корпуса.ВЫПОЛНЕНИЕ: на вдохе уведите руки за голову, на выдохе вытолкните макушку и руки вверх, отрывая от пола только плечи и лопатки, на вдохе вернитесь в и. п.ОТСТРОЙКА: старайтесь вытянуться...Днепр Час

хочеться жити».Юлия Бережко-Каминская главный редактор газеты «Ирпенский вестник», автор 4-х книг стихов ( «Есть ради чего нам жить», «Контрасты», «Между выдохом и вдохом», «Так хочется жить»), более 350 публикаций в периодике. В соавторстве с композитором Игорем Покладом написан «Гимн Ворзель»...Одесский обозреватель

Заседание Киевсовета 16.03.2017: онлайн-трансляция и повестка дня

парк, а также обратиться в Верховную Раду и Кабмин с просьбой установить в маршрутках блокираторы запуска двигателя при наличии алкогольного выдоха у водителя. Читайте: При "Киевдорсервисе" создали Центр совершенствования организации дорожного движения Фото - Никита Кузин КиевVласть...КиевВласть

Как научиться правильно бегать?

каждых 10 спринтов. Дыхание должно быть в одном ритме с бегом Правильный ритм творит чудеса. Попробуйте делать два шага на выдохе и два на вдохе. Примечание: Ищите для себя комфортный ритм, два шага это может быть и не для вас...Информат

15.03.2017(Ctrl →)

Калейдоскоп событий