Новости по метке:

видих

Сісти на шпагат і вижити: ТОП 10 правил

РозігрівайтесяНіякої «холодної» розтяжки - інакше травм не уникнути. Уникайте різких рухівТягнутися можна тільки на розслабленні: зусилля проводиться на видиху. Країна Здоров'я

Гімнастика для боротьби з целюлітом

зробіть цю ж вправу. Раз 10 повторити.2. Тепер рівно ляжте на спину і вдихніть. Витягнувши руки над головою, в момент видиху потягніть вперед верхню частину корпусу. Як можна далі нахиліться вперед, при цьому спираючись на п'яти. Затримайтеся секунд на 10-20...Країна Здоров'я

Що позитивно впливає на сон?

Між вдихом і видихом зробіть коротку паузу - уявіть щось приємне. Перед видихом потримайте «картинку» в уяві кілька секунд. Через хвилину міняйте її на будь-яку іншу.Країна Здоров'я

Техніка масажу для пружних грудей

накрити долонями і м'яко натиснути. При цьому центри долонь повинні поєднати з сосками. Рухи повторюються дев'ять разів і лише на видиху.джерело: http://www.nashakrasa.com.ua/ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: -Блискуче і здорове: народні засоби для...Країна Здоров'я

Ефективні вправи для очей

заплющивши очі якомога сильніше. Напружте м'язи шиї, обличчя, голови. Затримайте дихання на 2-3 секунди, потім швидко видихніть, широко розкривши на видиху очі. Повторити 5 разів.2 ) Закрийте очі, помасажуйте надбрівні дуги і нижні частини очниць круговими рухами - від носа...Країна Здоров'я

Найефективніші вправи проти целюліту

Це ж вправу повторюємо з іншою ногою.4. На видиху піднімаємо таз, на вдиху - таз нагорі, на видиху - опускаємо.Країна Здоров'я

Як накачати сідниці за 1 місяць

15 разів, і ваші сідниці в прекрасній формі.4. Випади. Права нога попереду, ліва - ззаду. Робимо вдих, опускаємося вниз, робимо видих - підйом вгору. Підніматися потрібно спираючись на п'яту ноги, яка попереду. І майже не допомагати ногою, яка ззаду. Робити...МиЛеди

Вправи що рятують від варикозу

об стіну. Ставай поперемінно на носки, потім на п'яти (20 разів).На вдиху підніміть руки вгору і встань на шкарпетки. На видиху розслабся (повтори 20 разів).З положення сидячи тягнися стопами в різні сторони - вниз, вгору, вліво, вправо (виконуй 15-20 разів).З...Країна Здоров'я

Три вправи для струнких ніжок

На видиху зімкнуті ноги максимально підніми вгору. Затримайтеся в досягнутому положенні на 5 секунд, потім повернись у вихідне положення.Країна Здоров'я

письменниці і журналістки, головного редактора газети Ірпінський вісник. Юлія авторка чотирьох книжок поезій: Є задля чого нам жити, Контрасти, Між видихом і вдихом, Так хочеться жити. Також у її доробку 350 публікацій у періодичних виданнях. Цьогоріч Юлія Бережко-Камінська стала переможницею...Online.ua

Симптоми раку легень: коли треба бити на сполох?

вдих через те, що просвіт альвеол у легенях зменшується. Біль у грудях. Больові відчуття у грудній клітині, найбільш інтенсивні при видиху. Цей симптом вказує на пухлину, що проростає у плевру. Втрата ваги, яку важко пояснити. Якщо людина їсть, як і...Здоров-Инфо

різних тренувань. 1. Випади Зміцнюють передню і задню поверхню стегна, сідниці. Опуститися вниз, згинаючи коліна під кутом 90. На видиху піднятися. Повторити 16-20 разів, поміняти ноги. Увага! Тримати гомілку попереду стоїть ноги строго вертикально, корпус прямо, мязів живота напружити.Online.ua

Астма - це одне з основних хронічних захворювань у дітей. Наша мама

П

заплющивши очі якомога сильніше. Напружте м'язи шиї, обличчя, голови. Затримайте дихання на 2-3 секунди, потім швидко видихніть, широко розкривши на видиху очі. Повторити 5 разів.2 ) закрийте очі, помасажуйте надбрівні дуги і нижні частини очниць круговими рухами - від носа...Країна Здоров'я

ВодаВода може стати величезним полегшенням при переймах. Під час видиху свідомо порятуйте себе від тиску.Наша мама

Качаєте прес і нема результату: що не так?

у "Країні Здоров'я" 1 помилка. Думати, що все залежить від вправ. Під час виконання вправ правильно контролювати дихання: підйом - видих, розслаблення - вдих.3 помилка.Країна Здоров'я

Всі асани можна і потрібно виконувати разом, щоб разом розслаблятися. Виконайте по одному вдиху і видиху, після якого дорахуйте до чотирьох.Наша мама

Київрада звернеться до парламенту та уряду щодо застосування алкозамків для транспорту Еспресо TV

Громадський транспорт у Києві може обзавестися алкозамками

Міністрів України щодо запровадження обов'язкового застосування на маршрутних транспортних засобах блокувальників запуску двигуна внутрішнього згоряння у разі наявності алкоголю у видиху водія (алкоблокувальників). Згідно з даними Національної поліції України, за останні 6 років кількість ДТП за участю водіїв, що перебували...Unn.com.ua

23.03.2017(Ctrl →)

Калейдоскоп событий