Новости по метке:

вдихи

Чотири способи збадьоритися без кави

людини потребує не лишень воду, але й кисень. У дорослих, порівняно з дітьми, дихання неглибоке. Тому дихальні вправи з глибокими вдихами та активними видихами можуть допомогти «розбудити» мозок та позбутися...Країна Здоров'я

років практикував Джобс: Сядьте в тихому місці. Можливо, варто покласти під себе подушку, щоб вам було комфортніше. Зробіть кілька глибоких вдихів. Закрийте очі і прислухайтеся до свого внутрішнього монологу. Ваш мозок буде перебирати нескладні події, що трапилися нещодавно: передачі по...ILife_News

Вдалий день: 5 ритуалів, які тобі допоможуть

собі таке питання: якою б я хотіла себе почувати сьогодні? Сильною? Оптимістичною? Закоханою? ВізуалізаціяПрикрийте очі на пару хвилин, зробіть пару вдихів і видихів. Тепер спробуйте відчути фізично стан, в якому б ви хотіли сьогодні перебувати. Як поводяться ваші м'язи, живіт,...МиЛеди

Широкі стегна: на допомогу прийде комплекс з йоги

і вхопитися руками за щиколотки з внутрішньої сторони ніг. Підніми стопи вгору, перетягни вагу трохи вперед. Затримайтеся на п'ять глибоких вдихів, а потім повільно опустись на підлогу.Після цього комплексу обов'язково полежи кілька хвилин в розслабленому стані прямо на килимку.Джерело...МиЛеди

Корисні поради, як впоратися з осіннім безсонням

Не менш дієвою є порада - подихати через ліву ніздрю. Зробіть 30 глибоких вдихів і видихів через ліву ніздрю.Replyua

Основні причини задишки при анемії

Звичайно, він намагається компенсувати такий стан, грубо кажучи, накачати в кров більше кисню, в результаті чого збільшується частота і глибина вдихів.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Залізодефіцитна анемія: причиниВиникає задишка. Анемії бувають різних видів і виникають вони внаслідок різних причин: недостатнього надходження заліза з...Країна Здоров'я

Андрій Любка презентує нову книгу: опубліковано оповідання з новинки

і студеність грудневої ями. Розхитаність підкорила собі й дихання – пес втягував повітря уривчасто, ніби захлинаючись ним, нерегулярно, спочатку ритм вдихів і видихів нагадував джазову імпровізацію, що стрімко й швидко переростала в нестерпну какофонію. На одному з цих переломів темп...Закарпатський Кореспондент

Офісних співробітників підстерігає небезпечне захворювання - медики

концентруванні на якому-небудь важливому текстовому абзаці, у них з'являлося запаморочення. Повернутися в нормальний стан допомагає дихальна гімнастика або кілька глибоких вдихів, однак це стан повертається, варто тільки знову взятися за роботу. За матеріалами...Infokava.com

До Всесвітнього дня поцілунків: 10 важливих причин цілуватися щодня і довго

боротися зі стресом. У цьому переконані науковці з Франкфурту-на-Майні. 2. Після поцілунків наші легені працюють в три рази швидше: 60 вдихів за хвилину у порівнянні з 20 у спокійному стані. Така "вентиляція" - хороша профілактика проти хвороби легенів. 3. Довгі...ДеПо

Як швидко розслабитись та відновити сили?

закритими очима, можете спрямувати свій погляд у далечінь, ні до чого особливо не придивляючись. Як тільки ви зробите 3-5 глибоких вдихів-видихів, ви відчуєте себе набагато краще.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обрати взуття, яке не нашкодить здоров'ю?ОбіймиОбійми є потужною формою релаксації, але ми...МиЛеди

Три швидких способів зменшити біль у поясниці

мікрорух, злегка змінюючи положення тіла.Поперемінне розгинання нігЛяжте на спину, ноги зігнуті, руки за головою.Акуратно потягніться лівою п'ятою, затримайтеся на кілька вдихів, поверніться у вихідне положення і розслабтеся.Повторіть з лівою ногою 5 разів, потім повторіть вправу для правої ноги.Ці ковзаючі рухи...Країна Здоров'я

Витягніть руку і ногу 90 градусів в бік, знову утримуйте протягом двох вдихів. Повторіть по 25 разів з кожної сторони.ДеПо

Як навчитись чекати?

шеф вас викличе "на килим", або очікуєте важливого дзвінка? Для того щоб знизити напругу, зосередьтеся на диханні. Зробіть п'ять повільних вдихів і стільки ж видихів. Якщо не подіяло, дихайте знову. Графік. Кращий засіб відвернути себе від неприємні думки під час очікування...МиЛеди

Як обманути вечірній голод?

Встань перед відкритою кватиркою, ноги - на ширині плечей, руки - в небо, над головою, і зроби 10 дуже глибоких вдихів.Якщо дуже хочеться їсти, сжуй ложечку знежиреного сухого молока. Апетит майже повністю...МиЛеди

лежати на ліжку, заплющивши очі. Дихання Правильне дихання - практично панацея від багатьох станів і навіть захворювань. Досить зробити кілька вдихів-видихів (нехай видих буде довшим). Видихати потрібно ротом і якомога голосніше - так можна скорегувати енергетичний потенціал. Розтяжка У момент...Газета "Наш ДЕНЬ"

Йога для тих, хто веде сидячий спосіб життя

Зробіть вдих і підніміть руки вгору, трохи прогніться назад. Утримуйте протягом 5 вдихів, потім обережно опустіться вниз.МиЛеди

Як позбутися нервового перенапруження за кілька хвилин

Досить зробити кілька вдихів-виходів (нехай видих буде довше). ОбіймиВідомо, що 10 секунд щоденних обіймів допомагають відновити енергетичний баланс в організмі.Країна Здоров'я

Як зняти нервове напруження?

Спробуйте зробити кілька вдихів-виходів, причому видих повинен бути довшим. Витягніть руки вперед, потім потягніться вгору, зробіть пару кругових рухів ними.МиЛеди

Супер-тренування для всього тіла тільки 10 хвилин в день

піднімай вгору) 5 випадів з вистрибуванням вперед (руки тягни за голову) 5-6 разів тримай баланс на одній нозі (затримка 5 вдихів-видихів) 5-6 разів віджимань з положення упор лежачи 12-15 переходів з упору лежачи в присідання і назад 20-30 кроків вперед...Країна Здоров'я

Як розігрітись перед фітнесом?

розтяжки або розминки. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко накачати сідниці? [ВІДЕО]1. Для розминки тобі знадобиться 10-15 хвилин. Спочатку зроби кілька глибоких вдихів і видихів, приведи дихання в норму. 2. Після того як подих стане рівномірним, зроби 10-20 кругових (обертальних) рухів плечима.МиЛеди

17.03.2016(Ctrl →)

Калейдоскоп событий