Новости по метке:

вдихи

Ефективні вправи для очей

Повторити 10 разів.5 ) Покладіть кінчики пальців на скроні, злегка стиснувши їх, і 10 разів швидко і легко моргніть. Закрийте очі і відпочиньте, зробивши 2-3 глибокі вдихи. Країна Здоров'я

внутрішнього опору дозволити цьому статися. Заспокоїтися допоможе кілька ковтків води, "вмитися": провести по обличчю мокрою долонею. Зробити 10-20 глибоких повільних вдихів-видихів, скільки знадобиться. Якщо істерика в публічному місці - забудьте про те, що про вас подумають. Зараз найважливіше - ваш...Наша мама

Вчені пояснили, чому глибоке дихання допомагає заспокоїтися

Вчені Стенфордського медичного університету в штаті Каліфорнія США виявили, що глибокі вдихи можуть заспокоїти нерви завдяки нейронному шляху в мозку, який контролює цей процес.   Опис роботи було опубліковано в журналі Science...Здоров'я в Україні та світі

Як позбутись закладеності носа?

дихати. Можете використовувати звичайну гарячу воду: змочити в ній шматок тканини і прикласти до перенісся, а потім зробити кілька глибоких вдихів-видихів через ніс. При необхідності повторіть процедуру кілька разів. Замість води для теплого компресу можна використовувати сіль або манну крупу:...Країна Здоров'я

25 порад від людей, які дожили до 100 років

людиною, яка знає, що ви не ідеальні і любить вас за це.21. У будь-якій незрозумілій ситуації зупиніться, зробіть 10 глибоких вдихів, випийте чаю.22. Навчіться ладнати зі своїми батьками. Чим раніше, тим краще. Ви й не помітите, як швидко настане момент,...Bilshe.com

У столиці Китаю створили екологічну поліцію

в пляшках об'ємом 7,7 літрів і коштує 219 юанів (близько $30). Продавці стверджують, що кожна пляшка дозволить власникові зробити 180 вдихів. Для більш дбайливих жителів передбачене повітря з Канади - воно коштує 108 юанів ($16), для самих ощадливих - китайське...ДеПо

Як подолати похмілля після новорічних свят: три простих поради

набряки в ногах. Це також дуже розслабляє та знімає напруження з ніг. Позу варто утримувати протягом 10 чи більше глибоких вдихів. Варто також сидіти або стояти трохи зігнувшись, аби голова висіла між ніг та рук. Позиція голови нижче рівня серця...Про Все

Боремося з похміллям: як швидко відновити організм після новорічних свят

набряки в ногах. Це також дуже розслабляє та знімає напруження з ніг. Позу варто утримувати протягом 10 чи більше глибоких вдихів. Варто також сидіти або стояти трохи зігнувшись, аби голова висіла між ніг та рук. Позиція голови нижче рівня серця...Єдність

злості?" Дихання. Дихання - універсальний спосіб зняти стрес у багатьох ситуаціях. Допоможе воно і при спалаху гніву. Постарайтеся зробити 5-10 глибоких вдихів і видихів.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять порад, щоб не погладшати під час новорічних свят Ритмічні звуки. Постарайтеся зосередитися на ритмічних звуках і...Наша мама

Чотири способи збадьоритися без кави

людини потребує не лишень воду, але й кисень. У дорослих, порівняно з дітьми, дихання неглибоке. Тому дихальні вправи з глибокими вдихами та активними видихами можуть допомогти «розбудити» мозок та позбутися...Країна Здоров'я

років практикував Джобс: Сядьте в тихому місці. Можливо, варто покласти під себе подушку, щоб вам було комфортніше. Зробіть кілька глибоких вдихів. Закрийте очі і прислухайтеся до свого внутрішнього монологу. Ваш мозок буде перебирати нескладні події, що трапилися нещодавно: передачі по...ILife_News

Вдалий день: 5 ритуалів, які тобі допоможуть

собі таке питання: якою б я хотіла себе почувати сьогодні? Сильною? Оптимістичною? Закоханою? ВізуалізаціяПрикрийте очі на пару хвилин, зробіть пару вдихів і видихів. Тепер спробуйте відчути фізично стан, в якому б ви хотіли сьогодні перебувати. Як поводяться ваші м'язи, живіт,...МиЛеди

Широкі стегна: на допомогу прийде комплекс з йоги

і вхопитися руками за щиколотки з внутрішньої сторони ніг. Підніми стопи вгору, перетягни вагу трохи вперед. Затримайтеся на п'ять глибоких вдихів, а потім повільно опустись на підлогу.Після цього комплексу обов'язково полежи кілька хвилин в розслабленому стані прямо на килимку.Джерело...МиЛеди

Корисні поради, як впоратися з осіннім безсонням

Не менш дієвою є порада - подихати через ліву ніздрю. Зробіть 30 глибоких вдихів і видихів через ліву ніздрю.Replyua

Основні причини задишки при анемії

Звичайно, він намагається компенсувати такий стан, грубо кажучи, накачати в кров більше кисню, в результаті чого збільшується частота і глибина вдихів.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Залізодефіцитна анемія: причиниВиникає задишка. Анемії бувають різних видів і виникають вони внаслідок різних причин: недостатнього надходження заліза з...Країна Здоров'я

Офісних співробітників підстерігає небезпечне захворювання - медики

концентруванні на якому-небудь важливому текстовому абзаці, у них з'являлося запаморочення. Повернутися в нормальний стан допомагає дихальна гімнастика або кілька глибоких вдихів, однак це стан повертається, варто тільки знову взятися за роботу. За матеріалами...Infokava.com

До Всесвітнього дня поцілунків: 10 важливих причин цілуватися щодня і довго

боротися зі стресом. У цьому переконані науковці з Франкфурту-на-Майні. 2. Після поцілунків наші легені працюють в три рази швидше: 60 вдихів за хвилину у порівнянні з 20 у спокійному стані. Така "вентиляція" - хороша профілактика проти хвороби легенів. 3. Довгі...ДеПо

Як швидко розслабитись та відновити сили?

закритими очима, можете спрямувати свій погляд у далечінь, ні до чого особливо не придивляючись. Як тільки ви зробите 3-5 глибоких вдихів-видихів, ви відчуєте себе набагато краще.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обрати взуття, яке не нашкодить здоров'ю?ОбіймиОбійми є потужною формою релаксації, але ми...МиЛеди

Три швидких способів зменшити біль у поясниці

мікрорух, злегка змінюючи положення тіла.Поперемінне розгинання нігЛяжте на спину, ноги зігнуті, руки за головою.Акуратно потягніться лівою п'ятою, затримайтеся на кілька вдихів, поверніться у вихідне положення і розслабтеся.Повторіть з лівою ногою 5 разів, потім повторіть вправу для правої ноги.Ці ковзаючі рухи...Країна Здоров'я

23.06.2016(Ctrl →)

Калейдоскоп событий